o masie niewspomne ale przynajmniej kondycja jest:) ale sila nie chce isc,chce polaczyc robienie sily i biegi 20 km dziennie, , jem duzo wegli ok 800 gram na obe i 200 gram bialka , i troche fatu ok 200 gram mct, do tego hmb i glutamina plus , mitotropin , ale siła nie idzie od kilku lat tego trypu ztcia:( silownia i trening na sile kompletnie [...]
Witam, zaczynam ćwiczyć na siłce, ale jestem szczupły. Stosowałem diete, ale za bardzo nic mi nie dała. Zastanawiam sie czy nie zacząć brać kreatyny lub białka. Nie zamierzam zostać zadnym kulturystą, chcę po prostu nabrać trochę masy i przedewszystkim siły. Kolega odradzał mi kreatyne, twierdząc, że kiedy przestane brać czy tam ćwiczyć mięśnie [...]
wiatm, tak jak w temacie zastanawiam sie czy branie hmb, tribusteronu (oba z olimpu) wraz z horse power nie koliduje ze soba w jakis sposob. bo picie horse power z weglowodanami po silowni nie jest bledem z tego co pamietam. aha i jeszcze jedno, co myslicie o piciu weglowodanow na treningu podczas wykonywania cwiczen, zawsze pilem je po treningu, [...]
Czy w wieku 16 lat z podanymi poniżej danymi mogę zacząć przygodę z kulturystką ? Nie mówię tutaj o treningu domatora czy innych tym podobnych ale o treningu z żelastwem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni: Dwa miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]
[...] w trakcie brania Clenu, narazie 4 dzien na poziomie 2 tab chinskiego 0,04 na dobe, za 2 tygodnie po clenie planuje przezucic sie na wino w tabsach 10mg, i teraz pytanie czy wraz z tymi specyfikami moge brac lek "Hydiphen" to jest lek antydepresyjny, antynerwicowy, moje obawy to to czy np nie siadzie mi to na serducho w koncu Clen ma to do [...]
[...] - nienawidzę mięsa. Jestem na diecie redukcyjnej i o ile szynke na kanapkę mogę spokojnie położyć i skonsumować, o tyle obiad nie chce mi już przez gardło przejść. Kiedy zaczynałem dietę to pierść z kurczaka nawet mi smakowała, lecz po tygodniu była nie do przetrawienia. Przerzuciłem się na wołowinę, lecz tu historia się powtarza Czy można [...]
mam pytanie robie trening masowy na silce i chce sie zapisac na boks pon,sr,piat-silka wt,czw,sob-boks czy to cos przeszkadza mam 202cm wzrostu i waze 86kg bardzo chcialbym trenowac boks ziolo
Witam, znajomy niedługo wyjezdza za granice, konkretnie do Danii.. chciałbym sie dowiedziec czy i ile moze odżywek przewieźć.. Mówił ze tam są drogie i woli z soba wziać. Chciałby przewiezc kreatyne, jakis gainer, witaminki itp.. Z góry dzieki za wtypowiedzi
[...] rok na sucho teraz zaczellem znowu, po dwoch miesiacach kupilem sobie odzywki treca proszki(creatine+taurine, dextrose, nitrobolon II), piguly (bcaa,aakg hardcore, l carnityne,hmb, glutamine) czy mozna je wszystkie zazywac razem? bore wszytko juz od tygodnia,a i jeszcze myslalem zeby dorzucic tribulon, zma i clen burexin. czy to tak mozna?
Witam. Chciałabym się zapytać czy na zajęciach z boksu można schudnąć? I ile około. Czy nabiorę dzięki temu lepszej formy? Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeśli zacznę treningi z boksu będę mogła być na diecie?
Więc tak dostałem taśme TRX mieszkam w domku jedno rodzinnym i zawiesiłem je sobie na belce. No i robiłem jakieś podstawowe ćwiczenia ale postanowiłem się na nich pobawić czyli testować różne możliwości bujanie i tak dalej. No i podskoczyłem by utrzymać się na nich w pozycji że uchwyt jest pode mną a ja sie utrzymuje. Potem zacząłem unosić nogi [...]
Witam wszystkich Moim głównym pytaniem jest czy ćwicząc na domowej siłowni (ławka, 2 sztangi oraz około 120kg)jest możliwe zlikwidowanie masy tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej oraz duży przyrost siły(oczywiście bez brania sterydów ani brania masy odżywek na które trzeba wydać co najmniej 150zl miesięcznie)
Witam, kilka dni temu wszedłem na teścia enan solo 12(tyg) i jestem po drugim strzale, ale do rzeczy. Zrobiłem badania przed wejściem i wyszło mi tak: testosteron 209,36 (47,01-980,56) testosteron wolny 7,56 (1,00-28,28) estradiol 21,14 (31,5-) prolaktyna 9,88 (2,64-13,13) fsh 3,39 (1,27-19,26) hlh 1,55 (1,24-8,62) Z tych wyników nie pokoi [...]
Mam siedzącą pracę, całe dnie siedzę przed kompem i piszę, pod koniec dnia dostaję kurvicy. zazwyczaj chodziłem wtedy biegać, ale coś mi się ze zdrowiem porobiło: lekki wietrzyk i choruję. Dlatego też jedyna forma ruchu dla mnie teraz to siłownia. Jestem na hst, zacząłem 5tki. W środę zrobiłem maksy 10tek,w czw i piątek 2 pierwsze treningi [...]
Zauważyłem że od jakiegoś czasu zaczeły robic mi się rozstępy na plecach jakiś miesiąc temu może dwa niemiałem prawie nic a teraz mam pełno dużych blizn a nie biore żadnych koksów i tym podobnych. Bardzo bym chciał się tego pozbyć bo brzydko to wyglada :( tylko niewiem w jaki sposub
[...] jej sporo. Zakupiłem sobie Tighta, biegam (3 razy w tygodniu) chodze na siłke (od 5 lat) i obecnie jestem na 7 dniu "aerobicznej szóstki Weidera". Moje pytanie jest takie : czy moge połączyć spalacz Tight z Thermo speedem, czy nie ma przeciwko temu jakiś przeciwskazań, bo nie chcem kupować spalaczy z efedryną a bardzo mi zależy na utracie [...]
Siemka mam pytanie mam 17 lat 180 cm wzrostu waga okolo 65 kg nie cwicze z 3 miesiace z ostatnio zaczelem ponownie cwiczyc chcialbym sie dowiedziec czy mozna brac mutant mass w moim wieku czy to cos da chodzi mi zeby zwiekszyc mase i sile zeby wyrzezbic sobie miesnie . jesli mozna stosowac mutant mass prosze o odp i o to ile trzeba porcji dziennie [...]
[...] miesięcy temu musiałem przerwać ich spożywanie ze względu na uczulenie na składniki otoczki kapsułki. Można łatwo wydobyć zawartość z kapsułek jednak mam wątpliwości: - czym można to robić? - czy proszek nie traci swoich właściwości po wyciągnięciu z kapsułki (PS Mają ważność do października)? - czy skład BCAA w kapsułkach jest dokładnie [...]
Hej. Od jakiegoś czasu(3tyg) biegam regularnie zgodnie z pewnym treningiem 0-60 minut biegu ciągłego. Nie zauważam spadku masy, a chciałbym trochę schudnąć. Staram się nie jeść wieczorem, jem najpóźniej na 5 godzin przed snem. Czy jestem skazany na odżywki i inne sztuczne spalacze? Czy potrzeba więcej cierpliwości lub jeszcze większych wyrzeczeń [...]
